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2020-09-27 

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很多人都知道日常要多喝水不过不少人就有疑问了怎么我每天喝那么多水也感觉不到有什么保健功效啊 其实喝水不在于多而在于会不会喝■第一杯水:6:30(排毒又养颜)■第二杯水:8:30(体贴又健康)■第三杯水:11:00(解乏又放松)■第四杯水:12:50(减负又减肥)■第五杯水:15:00(提神又醒脑)■第六杯水:17:30(消化又吸收)■第七杯水:22:00(解毒排泄)水是最好的药…… 你会喝水吗一、色斑怎么喝:清晨一杯凉白开 很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处有人喝盐水有人喝蜂蜜水还有人为了美白喝柠檬水到底喝什么水最好呢人体经过了一宿的代谢体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的所以清晨一杯清澈的白水是排毒妙方二、肥胖怎么喝:餐后半小时喝一些水有些MM有着这样的谬论不喝水可以减肥现在医学专家可以明确地告诉你:这是一个错误的做法如果想减轻体重但又不喝足够的水这样身体的脂肪不能进行代谢其结果是体重反而增加适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱你可以在用餐半小时后喝一些水加强身体的消化功能助你维持身材三、感冒怎么喝:要喝比平时更多的水每到感冒的时候就会听到医生唠叨:“多喝水呀”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方因为当人感冒发烧的时候人体出于自我保护机能的反应而自身降温这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现多多喝水不仅促使汗出和排尿而且有利于体温的调节促使体内细菌病毒迅速排泄掉四、咳嗽怎么喝:多喝热水遇到咳嗽、有痰这样的症状很多人都感到憋气、难受痰液难于咳出这时候有什么好的办法来缓解呢就是要多水而且还要多喝热水首先热水可以起到稀释痰液使痰易于咳出的作用;其次饮水的增多增加了尿量可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿使咳嗽的频率降低这样的话人就会感到舒服通畅很多五、胃疼怎么喝:喝粥“水养护”有胃病的人或者感到胃不舒服可以采取喝粥的“水养护”措施熬粥的温度要超过60℃这个温度会产生一种糊化作用软嫩热腾的稀饭入口即化下肚后非常容易消化很适合肠胃不适的人食用六、失眠怎么喝:热水的按摩作用是强效的安神剂人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样都可以给人温暖的外环境弥补体温下降带来的不适催人入眠七、便秘怎么喝:大口大口地喝水便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分二是肠道等器官没有了排泄力前者需要查清病因日常多饮水后者的临时处方是:大口大口地喝上几口水吞咽动作快一些记住不要小口小口地喝那样水流速度慢水很容易在胃里被吸收产生小便八、烦躁怎么喝:高频率喝水人的精神状态如果和生理机能相联系大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”当一个人痛苦烦躁时肾上腺素就会飙升但它如同其它毒物一样也可以排出体外方法之一就是多喝水九、恶心怎么喝:用盐水催吐出现恶心的情况很复杂有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应遇到这样的情况不要害怕呕吐因为吐出脏东西可以让体舒服很多准备一杯淡盐水放在手边喝上几大口促使污物吐出吐干净以后可以用盐水漱口起到简单地消炎的作用十、心脏病怎么喝:睡前一杯水如果你是一个心脏不好的人可以养成睡前一杯水的习惯这样可以预防容易发生在凌晨的像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病如果在睡前喝上一杯水的话可以减小血液的粘稠度减少心脏病突发的危险如此睡前的一杯水可是一杯救命水呀十一、发热怎么喝:间断性、小口补水为宜我们这里说的发热是说当你剧烈运动后身体的温度骤然上升大量汗液排出这个时候人会感到疲惫而适当饮水是对身体最紧急的呵护水可以调节血液和组织液的正常循环溶解营养素但要注意的是:运动中很忌讳猛烈补水比如一口气喝上两瓶饮料这样会进一步增加心脏的负担而运动前补水也是很不错的保养方案曾通过做对照实验、带领团队拜访厦大化学系知名教授、邀请同学做调查问卷等,获优胜奖。其实我们每天都在参与。并用普通话配合回答。深情不会再被辜负。也不会轻易放弃爱情。但是好景不长,但那仅仅是昙花一现而已,有些问题可以忽略。
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